Прием заказов и консультация: пн-пт 9:00-18:00. тел. : +38 063 041 45 65, +38 095 442 06 70

Корзина пуста

Лучшие продукты для будущих родителей

продукты для будущих родителей

Современные молодые семьи стали значительно серьезнее относиться к вопросу зачатия ребенка. Возможно, причиной тому стали неудачные попытки запланированной беременности. Женщины стали тщательнее отслеживать овуляцию, советоваться на форумах о способах зачатия и, конечно же, подыскивать витамины. Но не стоит забывать, что наибольшая вероятность здорового зачатия ожидает партнеров, ведущих здоровый образ жизни. Конечно же, в современной экологической обстановке это непросто, но ведь нет ничего невозможного.

Как же обогатить свой организм? За какое время до предполагаемого зачатия нужно начинать питаться правильно? Конечно же, чем раньше, тем лучше. Основные питательные вещества могут создать отличную основу для долгожданного малыша, если они будут поступать в организм будущей матери в течение полугода до зачатия. Помимо приема полезных витаминов, на которых мы остановимся подробнее, придется исключить из вашего рациона продукты, неблагоприятно влияющие на организм: алкоголь, черный чай, кофе и продукты с содержанием кофеина. Употребление копченостей и сладостей нужно также ограничить.

Избавив организм от ненужных элементов, можно приступать к обогащению.

Существует 10 разновидностей продуктов, которые нужно включить в рацион. Рассмотрим их подробней.

  1. Орехи.

орехи для будущей мамы

Уже давно ни для кого не секрет, что полезные жиры, растительные белки, фолиевая кислота и витамин Е, участвующие в процессе формирования плода, практически незаменимы для беременных. Но только недавно стало известно, что фундук, кешью, грецкий орех и миндаль, благодаря содержащемуся в них селену, способствуют активному созреванию половых клеток. Кстати, стоит отметить, что больше других богат этим микроэлементом бразильский орех, поэтому в Бразилии и нет проблем с рождаемостью. Для повышения количества витаминов А, В1, В2, кальция, железа, цинка и фосфора в организме, стоит употреблять кешью, фундук и арахис который помимо всех остальных достоинств улучшает сперматогенез.

  1. Молочные продукты всегда являлись незаменимым источником витаминов в организме женщин и мужчин. Сравнительно недавно ученые доказали эту истину повторно. При тщательном исследовании удалось выяснить, что бесплодию более подвержены женщины, употребляющие обезжиренные молочные продукты либо не употребляющие их совсем. Для наполнения организма калием, магнием, фосфором и всевозможными полезными кислотами рекомендуется выпивать в день не менее 500 мл молока. Это приблизительно равняется двум стаканам. Творог, сыр и йогурты должны быть неотъемлемой частью рациона любого здорового человека.
  2. Морская рыба. Жирные сорта морской рыбы обладают большим количеством полезных веществ, среди которых йод, фосфор и белки. Прогестерон и эстроген, необходимые женщине для зачатия, содержатся в таких видах рыбы, как нерка и сиг. Мужчинам эти же виды благодаря витамину D помогут улучшить качество спермы и повысят активность сперматозоидов. Кроме того, нерка отличается потрясающим вкусом. Красная рыба, богатая на кислоты Омега-3, снизит вероятность развития воспалений и поможет выносить здорового малыша.
  3. Зерновые. То, что хлеб всему голова, знали еще наши прабабушки. У некоторых народов до сих пор сохранились традиции обязательного употребления хлеба во время трапезы. Цельнозерновой хлеб, всевозможные крупы и отруби прокладывают один из самых прямых путей к здоровому образу жизни. В ломтике хлеба содержится до трех грамм клетчатки, которая просто необходима организму для успешного зачатия и вынашивания плода. Фолиевая кислота, железо и магний, а также сытный прием пищи без лишних калорий помогут вам чувствовать себя замечательно и быть в прекрасной форме как до, так и во время беременности, что немаловажно для будущих мам.
  4. Цитрусы. Мало кто догадывается, но именно цитрусовые фрукты, такие как киви, апельсин и грейпфрут, помогают настроить организм на правильную работу детородной функции. Помимо всего прочего, снижение риска воспалительных процессов, обогащение витамином С и повешение иммунитета дает гарантию хорошего настроения. Стоит отметить, что именно витамин С способствует расщеплению никотина в организме, способствуя улучшению качества спермы.
  5. Овощи. Овощи всегда были, есть и будут одним из важнейших источников фолиевой кислоты и ряда других полезных микроэлементов. Зеленые листовые овощи должны быть неотъемлемой частью трапезы будущей мамы. Свекла, шпинат, брокколи, бобовые и морковь помогут настроить ваш организм на здоровый лад и создадут необходимые запасы полезных для малыша микроэлементов.
  6. Мед. Не зря мед называют кладезем полезных веществ. Какой еще продукт может потягаться с медом в деле улучшения состава крови? Помимо повышения иммунитета мед способствует нормализации состояния внутренних органов, обогащает организм такими элементами, как цинк, бор, никель, алюминий и множество других полезных веществ. Без сомнений, мед должен быть обязательно включен в рацион молодой семьи.
  7. Яйца. Этот символ новой жизни полезен для будущей мамы, так как помогает обрести ей недостающий белок, что в большинстве случаев является одной из причин проблем с овуляцией. Источник цинка, марганца и белка, поможет не только зачать, но и выносить плод. Даже в обычной яичной скорлупе витаминов содержится больше, чем в каких-либо комплексах, а именно 27 элементов, включая фтор, серу и кремний. Многие женщины научились толочь яичную скорлупу и употреблять ее в различных видах.
  8. Морепродукты. Полезные для человека микроэлементы содержатся в мидиях, устрицах и омарах. Благодаря таурину, которым богаты креветки, у плода появляется необходимое количество здоровых стволовых клеток. К сожалению, этот элемент быстро теряется женщиной в период стресса, так что при наличии раздражителя переходите на постоянное употребление креветок. Белок, содержащийся в морепродуктах, легко усваивается организмом, и нужные витамины группы A, B2, B12, D и PP сразу попадают в место назначения, начиная приносить пользу.
  9. Говядина. Совершено не зря любимое блюдо мужчин – это мясо. Употребление говядины пару раз в неделю благодаря высокому содержанию цинка в продукте поможет мужчине улучшить качество спермы. Множество аминокислот, жиров и углеводов делают блюда из говядины незаменимыми на кухне молодой семьи. Также стоит отметить, что говядина способна вплоть до соляной кислоты нейтрализовать раздражители организма, обеспечивая желудку полный комфорт.

Отбросьте любые волнения, вы на правильном пути. Организм, при правильном обращении с ним, способен работать как часы. Обогащая его полезными веществами, вы гарантируете счастливое и здоровое будущее не только себе, но и своему ребенку.

×
ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Корзина пуста