Прием заказов и консультация: пн-пт 9:00-18:00. тел. : +38 063 041 45 65, +38 095 442 06 70

Корзина пуста

Хурма при грудном вскармливании

Попробуем разобраться можно ли кормящей маме хурму или нет, полезно ли она для ее организма, не навредит ли фрукт ребенку.

хурма при грудном вскармливании

Услышав слово «хурма», человек сразу представляет себе фрукт округлой формы, ярко-оранжевого цвета, более или менее терпкий по вкусу (в зависимости от сорта). Главная ценность хурмы – большое содержание в ней калия и кальция. Однако фрукты и овощи оранжевого цвета часто являются причиной аллергической реакции у грудничков, поэтому кормящим мамам надо с осторожностью включать хурму в свой рацион, потому что все, что ест женщина, с молоком попадает к младенцу. Польза хурмы при кормлении грудью

На территории бывшего СССР хурма произрастает в Грузии, Таджикистане, других республиках Закавказья, а также эти плодовые деревья встречаются в Краснодарском крае, под Волгоградом, на севере Осетии, в Крыму, на юге Дагестана.

В магазинах хурма появляется с конца ноября, причем наибольшей популярностью пользуется сорт «Королек», потому что его плоды практически не вяжут рот, а вкусовые качества просто превосходны – сладкая, нежная, сочная хурма этого сорта имеет тонкую кожуру.

Этот фрукт – кладезь витаминов, минералов и других, полезных для организма человека веществ.

полезные вещества в хурме

В составе хурмы:

• витамины РР, А, группы В, аскорбиновая кислота;

• белки и углеводы;

• сахариды;

• пектин;

• клетчатка;

• зола;

• калий;

• кальций;

• магний;

• натрий;

• фосфор;

• железо.

Калорийность ее достаточно низка — всего 53 ккал в 100 г. Кроме того, в составе плода более 78% составляет вода, что оказывает положительный эффект на лактацию. Все вышеперечисленные витамины и минералы необходимы маме для восстановления после родов, также они, попадая в организм к грудничку с молоком, положительно влияют на его развитие и общее здоровье: кальций необходим для роста костей, магний – для нормальной работы сердца, клетчатка – для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Особенно важно, что в хурме большое количество железа. Именно этот элемент в больших количествах потребляет плод из организма матери – достаточно сказать, что будущий ребенок за 9 месяцев своего развития «запасает» железа в своем организме такое количество, что в течение первого полугода жизни железо младенцу не нужно, потому что расходуется из его запасов в детском организме.

Поэтому хурма при грудном вскармливании очень полезна и маме, и ее малышу. В то же время кушать ее при лактации следует с осторожностью, особенно в первый месяц после появления ребенка на свет. Дело в том, что организм новорожденного только учится жить и работать в новых для него условиях, поэтому часто иммунная система младенца может ответить аллергической реакцией на свежие полезные продукты, которые употребляет в пищу в этот период кормящая мама. Поэтому только когда малышу исполняется второй месяц, можно начинать включать в питание кормящей женщины фрукты и овощи (особенно оранжевого цвета).

Этот фрукт, по мнению специалистов, улучшает обмен веществ в организме, благодаря никой калорийности и большому количеству питательных веществ помогает снижать вес, способствует уменьшению чувства голода. Но кормящей маме желательно есть свежую хурму, так как сушеные плоды более калорийны, и съедать их кормящей женщине за день нужно понемногу.

Польза хурмы очевидна:

• она способствует укреплению иммунной системы;

• выводит вредные и токсичные вещества из пищевода и печени;

• снижает образование камней в почках, обладает легким мочегонным эффектом, очищает почки от вредных веществ, а также входит в состав диеты при различных болезнях этого органа;

• помогает обновлению всего организма, улучшает состояние кожных покровов, ногтей и волос, препятствует обильному выпадению волосяного покрова;

• улучшает кровь, благодаря большому количеству витаминов и минералов препятствует развитию малокровия;

• способствует нормализации работы кишечника, помогает нормализовать работу щитовидки;

• младенцам регулярное употребление хурмы помогает укрепить кости скелета, препятствует возникновению рахита.

Вред и опасность фрукта

В составе этого плода – много полезных веществ, однако он может нанести и вред младенцам. В его состав входит бета-каротин, являющийся сильным аллергическим веществом. Поэтому часто у малышей, находящихся на грудном вскармливании или уже получающим хурму с прикормом, могут развиваться следующие аллергические заболевания:

• аллергический насморк;

• дерматиты;

• раздражения или сыпь на кожных покровах;

• другие разновидности проявления аллергической реакции.

Также в составе этих плодов есть танины в достаточно большом количестве. Эти вещества долго перерабатываются еще несовершенной пищеварительной системой новорожденных, что может приводить к развитию диареи или других расстройств желудочно-кишечного тракта, или, наоборот, крепить ЖКТ, вызывать чувство тошноты или рвоту, увеличивать количество газиков и провоцировать колики у младенцев младше месячного возраста.

Так как в составе этого фрукта обнаружено большое количество сахаров, то его с осторожностью следует употреблять в пищу диабетикам 1 и 2 типа. Лишние сахара могут способствовать увеличению массы тела, провоцировать развитие кариеса и ухудшать состояние зубов.

Какие сорта хурмы можно при лактации

какие сорта хурмы можно при грудном вскармливании

Танины (дубильные вещества) – вещества, которые придают вяжущие свойства плодам хурмы. Так как эти плоды срывают не дозрелыми и отправляют в разные концы мира, танинов в таких фруктах больше, чем в спелых.

Но есть большое количество разновидностей, которые практически не имеют в своем составе это вещество, поэтому их плоды можно употреблять в пищу при лактации. В этом случае молоко мамы практически не содержит танинов и не принесет неприятных ощущений малышу.

Вот сорта, которые наиболее подходят для употребления в пищу при лактации:

  1. Королек – его плоды вызревают под теплыми лучами солнца, поэтому практически не содержат танина в своем составе. Лучше всего употреблять в пищу шоколадный Королек – входящие в его состав пектины стимулируют работу кишечника мамы и младенца.
  2. «Китайская» хурма содержит меньше сахара и танинов, чем большинство других сортов. Поэтому ее рекомендуют включать в рацион мамам, кормящим грудью.
  3. Самой лучшей для употребления при лактации считается хурма Шарон. Этот сорт является плодом селекционных работ и был получен при скрещивании хурмы с яблоками. Поэтому его плоды – твердые, сладкие, без вязкости, так как в них практически отсутствуют танины, значит, у младенцев не будет проблем с желудком и кишечником, если кормящая мама будет употреблять в пищу плоды хурмы Шарон.

Можно ли хурму при ГВ ребенку

В первые полгода младенцам не рекомендуется давать никакие прикормы. А уж хурма считается одним из тех фруктов, которые не входят в список продуктов, рекомендованных для детей младше года, потому что этот фрукт может вызывать у младенца проблемы с пищеварительным трактом.

И при грудном вскармливании достаточно, если кормящая мама употребляет эти плоды в пищу. Все витамины из фрукта и так попадут с молоком в организм грудничка.

А в пищу вводить хурму ребенку лучше после трехлетнего возраста, если у малыша нет проблем с желудочно-кишечным трактом. В противном случае раньше 5 лет лучше не вводить в рацион этот фрукт.

Рецепты

рецепты с хурмой при кормлении

Необязательно употреблять в пищу только сами фрукты, из них можно приготовить вкусные и полезные салаты, десерты и другие блюда. Вот несколько рецептов блюд из хурмы, которыми может побаловать себя мама в период лактации:

  1. Салат витаминный: половинку апельсина (или мандарина), столько же банана, хурмы и несколько виноградин (5-6 штук) вымыть порезать небольшими кусочками, перемешать и приправить йогуртом. Такой салат лучше включать в рацион тогда, когда грудничку уже исполнилось полгода.
  2. Компот из хурмы с ягодами – вишню, красную и черную смородину, крыжовник и хурму помыть, сложить в кастрюлю, залить водой, добавить сахар по вкусу и поставить вариться. После закипания проварить 7-10 минут, выключить и остудить. Пить кормящей маме можно как теплым, так и прохладным.

Таким образом мы видим, что  хурма при грудном вскармливании не только полезна для мамы и будущего ребенка, но и очень вкусна!

×
ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Корзина пуста